홍삼 효능 및 부작용

홍삼은 4~6년 정도된 수삼의 껍질을 벗기지 않고 찐 인삼입니다. 이렇게 쪄낸 인삼은 생삼의 독소를 없애주고 , 인삼에 존재하지 않는 새로운 사포닌이라는 성분을 만들어 냅니다. 사포닌은 몸 안의 흡수나 소화를 개선시키기 때문에 건강에 더 좋은 효과를 가져옵니다. 코로나바이러스에 의한 면역력에 대한 관심이 한국에서 다시 한번 주목을 받으면서 홍삼이 떠오르게 되었습니다.

 

그렇다면 홍삼의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

홍삼 효능 및 부작용

 

1. 항암효과

홍삼은 인삼보다 훨씬 더 많은 사포닌을 함유하고 있습니다. 이것 때문에, 사포닌의 풍부함은 암세포의 생성을 억제하고 다른 곳에 암이 퍼지는 것을 막는데 아주 좋습니다. 사포닌은 또한 화학요법과 몇몇 종양을 예방하는데 효과적입니다.

 

2. 비염 완화

알레르기 비염이란 재채기, 콧물, 코막힘, 두통, 불면증 등 전반적인 삶에 영향을 미치는 질환이라고 합니다. 홍삼은 단백질과 핵산의 합성을 증가시켜 면역력을 향상시킨다고 합니다. 면역력이 떨어지고 비염 증상이 줄어들기 때문에 이 치료는 면역력이 약한 사람들에게 중요합니다. 이러한 이유로, 홍삼의 지속적인 섭취는 면역력을 높이고 알레르기 비염 증상을 덜 일으킬 수 있습니다.

 

3. 갱년기 완화

홍삼은 폐경 여성의 폐경질환을 개선하는데 효과적이라고 한다. 폐질환을 가진 사람들을 대상으로 한 연구는 홍삼 섭취의 약 82%가 한 달 동안 증상을 개선시켜 내분비 기능을 개선하고 여성 호르몬을 증가시킨다는 것을 보여주었다. 홍삼은 난소 조직의 혈류를 증가시켜 난소 기능을 감소시킨다고 한다. 그것은 또한 폐경 여성들의 우울증과 불면증을 완화시키는데 도움을 준다.

 

4. 피부 건강

피부의 주근깨, 기미과와 같은 잡티는 멜라닌 성분이 합성하면서 형성하는데, 홍삼의 섭취는 세포에 멜라닌의 합성을 억제하고 피부 잡티를 예방합니다. 사포닌은 홍삼의 섭취 효과로 피부를 젊고 깨끗하게 유지하는데 도움을 주며, 항산화 물질을 통해 피부 노화를 억제합니다.

 

5. 정력 증진

홍삼은 여성의 건강뿐만 아니라 남성의 건강에도 좋다고 합니다. 홍삼은 남성의 불임과 발기부전 치료에 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 한 연구에 의하면 발기부전 환자의 약 60%가 발기부전 증상을 개선하기 위해 홍삼을 복용한다는 것을 발견했습니다. 정자 결핍증을 앓고 있는 환자들에 대한 연구는 홍삼 섭취로 인한 정자 수가 증가하고 정자 이동성이 증가하여 불임 치료에 도움이 된다는 것을 보여주었습니다.

 

6. 혈액순환 개선

홍삼은 혈액 순환을 용이하게 하여 신체의 혈류를 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 우리 몸의 혈액순환이 개선되면, 신체의 모든 구석에 영양소가 잘 분포되어, 노폐물을 제거하고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 홍삼의 사포닌은 또한 혈액속을 깨끗하게 만들어주고, 건강하게 만드는 효과를 가지고 있습니다. 그러므로, 그것은 심근경색, 동맥경화, 심장병과 같은 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 피로회복

홍삼은 피로를 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 과로로 인해 피로가 누적되면 체내에 젖산이라 불리는 물질이 형성되는데, 이 젖산의 분해에 홍삼이 효과적입니다. 홍삼의 풍부한 사포닌 성분은 또한 피로를 회복하는데 효과적인 활성산소 감소 효과가 있습니다. 그것은 또한 홍삼에서 항산화 물질 역할을 하는 폴리페놀이 풍부하여 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

8. 노화예방

모든 질병의 근원은 시간이 지남에 따라 나이가 들면서 발생합니다. 홍삼은 노화를 막는데 도움이 됩니다. 홍삼은 노화에 대응하는 것과 관련된 효소의 활동을 촉진하기 때문에 노화 방지 효과가 뛰어납니다. 홍삼의 사포닌은 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 색소로 인한 주근깨나 기미와 같은 피부미용 질환을 예방합니다. 게다가, 홍삼의 포도당과 미네랄 화합물은 세포 재생을 촉진하고 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 각종 홍삼 항산화 물질은 신체의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 노화를 방지하는데 탁월합니다.

 

9. 뼈 건강

나이가 들면서 호르몬 불균형은 뼈에서 칼슘 성분이 제거됩니다. 이것은 골다공증의 위험을 증가시키면서 골밀도를 감소시킵니다. 홍삼은 뼈 건강을 증진시키고 골다공증을 예방하는데 효과적입니다. 홍삼의 사포닌은 뼈를 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 홍삼은 골절과 노인의 관절 건강뿐만 아니라 성장 중인 아이들의 뼈 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

* 홍삼 부작용

홍삼은 부작용도 있습니다. 홍삼은 개인의 체형에 따라 피부 발진, 알레르기, 혈압 상승 등을 포함할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러므로 홍삼을 섭취하기 전에 개인의 체질을 확인한 후에 먹는 것이 더 좋습니다. 또한 과도한 섭취는 설사와 복통을 유발할 수 있기 때문에 적절한 양의 홍삼을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

인삼은 기본적으로 따뜻한 성질의 식품으로, 몸에 열이 많은 사람들에게는 좋지 않다고 알려져 있습니다. 하지만 홍삼은 괜찮다고 하는데, 이는 잘못된 상식입니다. 또한 홍삼은 무조건 먹으면 좋은것이 아니고, 따뜻한 기운을 가진 사람들은 홍삼을 너무 많이 먹으면 좋지 않을 수 있기 때문에 섭취량을 잘 조절 하여야 합니다.

몸이 차가운 성질을 띄는 사람들은 좋은 효과를 가져 올 수 있습니다.

 

이상으로 홍삼 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

2023.03.01 - [전체 글] - 능이버섯 효능 및 부작용

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