사과 효능 12가지 및 부작용 알고드셔요
이번 포스팅에서는 사과 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 사과는 우리가 최고 일반적으로 먹을 수 있기도 하고, 계절을 묻지 않고 구하기 쉬운 과일 중 한가지일 것여요. 사과의 가짓수에는 부사, 아오리, 홍로, 감홍, 홍옥, 양광 등이 있는데, 우리가 빈번히 먹는 사과는 대다수 부사 사과라고 하더라고요. 그 외에도 사과즙, 사과주스, 사과파이, 사과잼으로도 만들어 복용하지요. 사과에는 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등이 다양하게 포함되어 있어서, 소화활성화, 항산화, 혈당절제, 면역력 강화 등의 효능이 있구요. 사과는 건강에 좋다고 해서 껍데기째 복용하기도 하는데요. 저는 과일 껍질채로 먹는 것은 싫어하는 편이라서 사과를 까서 먹는 것을 선호해요. 하지만 건강을 위해서라면 사과를..
