산수유 효능 및 부작용

산수유란?

산수유 나무는 층층나무과의 잘 익은 열매인데요. 씨를 제거한 열매로 불규칙한 조각이나 주머니 모양을 갖고 있고, 길이 1 ~ 1.5cm, 너비는 약 1cm의 씨를 제거한 열매인데요. 바까타 면은 어두운 적자색이나 어두운 자색을 띠고, 윤이 나며 거친 주름이 있어요. 과육에는 씨를 뺀 자국이 있고 위쪽에는 꽃받침 자국이 있어요. 약간의 냄시가 있으며 맛은 시고 약간 단 식재인데요. 산수유 열매에는 사포닌, 로가닌, 타닌, 코르닌, 모로니사이드 등과 같은 배당체와 리논산, 비타민A, 오렐인산, 팔미틴산 같은 몸에 좋은 유기산이 함유되어 있어요. 일반적으로 산수유는 즙을 내서 먹거나 가루로 만들어 먹기도 해요.

 

산수유 효능 및 부작용

 

1. 요실금 개선

산수유는 요실금 증상을 완화 효능이 있 다고 알려졌어요. 요실금이란 자신의 의자와 관계없이 소변이 새는 현상을 말하는데, 요실금 증상은 기침이나 재채기를 하던가 및 웃을 때 조절이 안 되는 복압성 요실금과 소변을 참기 힘들어서 지리는 절박성 요실금이 있어요.

 

또 방광의 수축력 상실로 인해서 소변이 넘쳐흐르는 역류성 요실금이 있는데 산수유를 섭취하다 보면 이러한 요실금 증상을 완화시켜주는 효능이 있어요. 특히나 산수유 효능 요실금으로 인한 빈뇨와 소변 조절이 힘들 때 좋아요.

 

 

 

2. 고혈압 예방

산수유에는 바나나의 10배 이상 되는 칼륨이 포함되어 있는데, 이 풍부한 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시키는데 도움을 주어 혈관을 탄력있고 튼튼하게 해요.

 

산수유는 시큼하고 떫은맛이 나는데 주성분이 사포닌의 한 종류인 '코르닌' 때문인데요. 코르닌은 부교감신경을 흥분시키는 효과가 있어서 맥박과 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 돼요.

 

혈관을 탄력있게 해주고, 혈압을 낮춰 주면 환절기에 나이드신 분들이 고혈압 때문에 건강이 급속히 나빠지는것을 예방할 수 있어요.

 

3. 신장 건강

산수유의 경우 약재로 사용을 많이 하고 있습니다. 동의보감에서는 산수유는 음에 탁월 하고 신장기능이 높아지는 효과가 있어 신장에 좋은 음식으로 알려져 있으며 여성에게 요실금이나 방광염 남성들에게는 정력 향상을 하고 전립선 등의 좋은 음식으로 이용하고 있습니다. 산수유에는 신장의 회복과 개선에 탁월하게 미치는 코르닌, 모로니사이드 등 다양한 유효 성분들을 함유하고 있어 전립선의 기능 저해를 방지하고 신장 및 방광 기능이 있습니다.

 

 

 

4. 정력 강화

이 산수유에는 선신경을 자극하고 신장기능을 강화하며 줄기세포를 활성화하는 사포닌의 한 종류인 코닌이 많은 양 포함돼 있습니다. 사포닌과 모로니드와 같은 성분들은 또한 소변을 보는 것을 도와서 저항력을 증진하고 남성의 에너지를 증진합니다. 모성애가 발기부전과 발기에 직접적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 에너지를 강화하기 위해 삶은 옥수수기름, 삶은 달걀노른자, 그리고 그네는 그것들의 효율을 증진할 수 있습니다.

 

 

 

5. 알레르기 개선

산수유의 타닌 성분은 미백 또는 수렴 작용이 있으며 항산화 작용을 해요. 그리고 사과산과 주석산 성분은 노화를 막아주고 피부를 깨끗하게 해 줘요. 호르몬 변화로 인하여 안 좋아진 피부도 산수유의 비타민C 성분으로 인해 탄력과 개선 효과가 있으며 모발 건강에 도움을 줘요.

 

아토피 피부염이 있으면 한방에서는 신장의 기운이 약하다고 해요. 산수유는 신장에 좋고 기력을 보충해 조는 효과가 있어서 아토피 피부염과 꽃가루 알레르기 증세를 완화시켜요.

 

 

 

6. 여성 갱년기 증상 개선

산수유에는 로가닌이라 하는 성분이 풍부하게 들어있어요. 이는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 해요. 40대 후반부터 나타나는 여성 호르몬 저하로 발생하기 쉬운 갱년기 증상인 안면홍조, 발한, 우울증, 피로감, 기억력 장애, 수면장애 등의 개선에도 효과에 좋아요.

 

 

7. 청각 시각 건강

귀, 눈 건강에 좋다고 해요. 산수유에 합류된 비타민A 성분이 시력을 지켜주는데 좋다고해요. 또 우르솔릭산이라 하는 성분이 청각세포를 지켜주는데 도움이되고 기력을 향상시켜주므로 우리들을 괴롭히는 이명 증상에도 도움을 준다고 해요.

 

 

 

8. 당뇨병 예방

산수유가 풍부한 모로니 사이드는 혈당 수치를 감소시켜 췌장 내 베타세포를 지켜주고 인슐린 분비를 촉진하며 당뇨병을 예방해요. 당뇨병에 좋은 산수유는 또한 체세포 손상과 퇴행으로 인한 당뇨병의 합병증인 당뇨병 신증예방에 도움을 줘요,. 항산화제가 많은 산수유는 혈압 상승을 일으키는 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 지질 대사를 완화하며 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등에 효과가 있어요.

 

췌장에서 인슐린 분비가 원활하지 않으면 당뇨병에 걸립니다. 사포닌은 췌장 기능을 강화하고 인슐린 분비를 촉진하는 성분인데요. 산수유에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈류 속 포도당을 제한하는 사포닌이 들어 있어요. 게다가, 심각한 당뇨병을 가진 사람들은 뒤따르는 여러가지 합병증예방에 도움을 줄 수 있어요.

 

 

 

9. 면역력 강화

산수유는 따뜻한 성질을 포함하고 잇어 면역력이나 체력이 낮아지기 쉬운 겨울이나 환절기에 드시게 되면 효능이 좋아지고 산수유에 많은 양을 포함하고 있는 비타민A와 여러가지 항산화 성분들은 면역력에 좋고 피로 개선 등에 탁월하다. 또한 흉선 및 비장의 림프구 증식을 도와주어 면역 세포의 수 증가에도 효과가 뛰어나며 대식세포의 탐식 활성을 증가시켜 모에 면역력 강화에도 효과적인데요.

 

 

 

* 산수유 부작용

산수유를 섭취할 때 주의 사항으로는 특유의 진한 향기 탓에 알레르기성 비염 환자들은 증상이 악화될 수 있으며 산수유씨를 제거하지 않고 섭취한다면 두통, 현기증, 구토 식중독 증상이 나타날 수 있고 날것으로 먹을 경우 신장독성, 면역독성 등의 부작용을 일으킬 수 있기에 열을 가해 조리하여 먹어야 한다고 해요.

 

 

또 산수유는 치질 환자에게는 좋지 않으며 자신의 체질에 따라 열이 많은 사람이나 복용시 설사를 하는 등 자신에게 맞지 않는다면 피하시는 것이 좋다고 해요.

 

 

이상으로 산수유 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

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