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냉이 효능 및 부작용 냉이의 원산지는 유럽으로 3월부터 4월까지 산과 봄밭에서 재배되는 대표적인 봄의 식재료로서 자연에서 나는 것을 캐기도 하고, 인위적으로 하우스나 밭에서 키우기도 합니다. 냉이는 단백질, 무기질, 각종 비타민을 다량 함유하고 있어 봄에 입맛을 돋구고 기력을 찾아줍니다. 냉이는 잎, 줄기, 뿌리 등을 모두 먹을 수 있습니다. 유럽에서는 어린 냉이의 잎을 일종의 허브로 활용을 하기도 합니다. 하지만 냉이는 주로 약으로써 활용되는 경우가 많기도 합니다. 그렇다면 냉이 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 골다공증 예방 냉이의 칼슘은 100g당 193mg으로, 칼슘 하루 권장량의 50g당 30%를 가지고 있기 때문에, 우유와 맞먹는 칼슘을 포함하고 있습니다. 그렇기 때문에 뼈 세포를 형성하고 뼈 건..

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