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고구마 효능 및 부작용 겨울의 대표적인 간식인 고구마는 풍부한 단 맛, 영양분, 식이 섬유로 오랫동안 사랑 받아 왔다. 특히 겨울에 고구마는 충분한 간식이 없던 시절과 현재에 여전히 인기 있는 간식이며 특산품이다. 대표적인 구황작물 중 하나인 고구마는 기후의 영향을 덜 받아 가장 잘 자라며, 특별한 기술 없이도 재배될 수 있고, 짧은 재배기간을 가질 수 있다. 고구마는 높은 포만감을 주지만 식이 섬유가 풍부해서 다시 한번 다이어트 식품으로 눈길을 끌고 있다. 고구마 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠다. 1. 피부미용 비타민 C가 피부미용에 최고라는 것을 알고 있다. 비타민 C는 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있고, 피부 노화를 방지하고 멜라닌 색소를 억제하며, 훌륭한 미백 기능을 가지고 있다. 고구마는 비타민 C가 풍부하고..

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